わりと体調は良好。。。
カフェインも少しづつ解禁。。。
でも午前中だけに1杯のみにしておく。。。
夜に残らないように気を付けるぐらい。。。
あとはヨーグルトと牛乳は少な目で様子見。。。
ゆるく筋トレ効果は動くのがホント楽。。。。
まぁ副腎回復キャンペーン効果は便秘解消、足のむくみがかなり軽くなった。。。
睡眠時間は増えた。。。ぐらいかな。。。
グルテン、カゼイン、添加物系、砂糖、人工甘味料はかなり減らして、
米1合程度は食べ、芋類多め、フルーツ、プロテイン、メガビタミンってとこだね。。。
今まで単品ではやってたものばかりだから。。。
数年前は糖質制限もしてたし、それよりはお気楽で、
さほど苦労は無し、こんなもんで満足じゃ。。。
まる。。。