１か月以上経ってみて。。。

副腎回復したくてコーヒーやめたけど確かに負担だったのがわかった。。。。

　あとはグルテン、カゼイン、他色々避けて身体は動きやすくなった。。。

　夜中目が冴えてゲンキー！ってのは無くなったわ。。。

　米も１日0.5合から倍にしてイモ類、果物増やしてる。。。

　基本は低糖食高タンパクメガビタミンなんだけど・・・・

微妙にぼーっとしてる気もするけどね。。。。

　　とりあえず筋肉増やしたいので筋トレしてる。。。

　かなりまったりなのだけどね。。。

　まる。。。